公益財団法人　北海道健康づくり財団

彩りもよく栄養満点のおにぎり。

ご飯（玄米ご飯でも良い）・・・・・・・・300g（茶碗２膳分）
塩昆布・・・・・・・・・・・・・・・・・3g
むき枝豆（冷凍）・・・・・・・・・・・・20g
かつお節・・・・・・・・・・・・・・・・2g
プロセスチーズ・・・・・・・・・・・・・20g

❶ 枝豆は電子レンジであたため、さやから出しておく。
❷ プロセスチーズは７～８mmの角切りにしておく。
❸ 炊きたてのご飯に①と②と塩昆布、かつお節を入れて混ぜ、おにぎりを作る。