知っておきたい！睡眠の基礎知識
No
A-1-11
媒体
DVD
分類
生活習慣病等
製作年度
R.3
時間
6分
内容


【内容】

・健康の3要素

・日本人の睡眠時間の短縮化と夜型化

・睡眠の重要な役割とは

・睡眠のしくみ

1.夜のある時刻になると眠くなる

2.疲れたから眠る

・1日の睡眠のリズムと深部体温

・睡眠の種類

・発達

・加齢による睡眠の変化

・日本人の平均睡眠時間

・睡眠の質の状況

・良い睡眠をとるために

一覧へ戻る