公益財団法人　北海道健康づくり財団

血糖値とHbA1cによる判定

• 食事は1日3回規則正しく。
• よくかんでゆっくり食べる。
• 栄養のバランスの取れた食事をしましょう。

●運動の効果

• 血液中のブドウ糖を消費して血糖値を下げる。
• 肥満を解消し、筋肉などでのインスリンの働きを高める。
• 筋肉の衰えや骨粗しょう症の予防に有効である。

※公益財団法人健康・体力づくり事業財団発行「みんなで始めよう！糖尿病予防」より一部引用

監修／永井 聡 (NTT東日本札幌病院 糖尿病内分泌内科 部長 ）

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